Im Winter die Venen fit halten – Tipps vom Venenspezialisten
In den Wintermonaten lassen sich Krampfadern meist gut verstecken und so geraten Venenprobleme in der kalten Jahreszeit gerne in Vergessenheit. Aus den Augen, aus dem Sinn: Die unschönen Adern verschwinden einfach unter warmen Strümpfen und Hosen. Dass Krampfadern jedoch nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern ein echtes Gesundheitsproblem sind, darauf weist jeder Venenspezialist hin.
Gerade im Winter können überheizte Räume und mangelnde Bewegung für die Venen zum Problem werden. Draußen ist es ungemütlich, nass und kalt – die Motivation zu sportlicher Aktivität und Bewegung wird geringer, das Gewicht nimmt zu. Durch die warme Heizungsluft versackt in den Beinvenen eine größere Blutmenge und führt zu Stauungen in den Gefäßen. Die Venen machen schneller schlapp.
Damit Ihre Venen in den kalten Monaten trotzdem fit bleiben, hat Ihnen Venenspezialist und Phlebologe Dr. med. Carsten Borchard ein paar einfache Tipps zusammengestellt:
Praktische Tipps vom Venenspezialisten
Raus in die Natur
Tun Sie sich selbst etwas Gutes und gehen Sie auch im Winter raus in die Natur. Nutzen Sie die „venenfreundlichen“ Außentemperaturen und aktivieren Sie Ihre Muskelpumpen in den Beinen bei Spaziergängen in der Winterlandschaft. Schritt für Schritt drücken Sie die Venen zusammen und beschleunigen somit den Rückfluss des Blutes aus den Beinen zum Herz.
Sicher durch den Winter gehen
Enge Stiefel mit hohen Absätzen vermindern die Beweglichkeit der Sprunggelenke und belasten die Venen. Gönnen Sie Ihren Venen bequemes Schuhwerk, in dem Sie auch bei Rutschgefahr sicher gehen. Nicht zu enge Schuhe mit möglichst flachen Absätzen sind ideal.
Füße weg von der Heizung
Selbst wenn kalte Füße im Winter so schnell aufwärmen – Ihre Füße und Beine sollten Sie nicht direkt auf Heizkörper, Wärmflasche oder andere Wärmequellen legen. Auch die Fuß- oder Sitzheizung im Auto sollte nicht zu warm eingestellt sein. Schließlich erweitert Wärme die Venen, so dass sich der Blutrückfluss aus den Beinen zum Herz vermindert.
Regenwetter? Ab ins Hallenbad!
Wasser wirkt auf die Venen wie ein Kompressionsverband und unterstützt den Bluttransport. Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt und ist hervorragend für Herz-Kreislauf-Training geeignet. Mit jedem Schwimmbadbesuch tun Sie sich und Ihren Venen Gutes.
Jede Chance zur Bewegung nutzen
Auch im Winter bieten sich immer wieder kleine Gelegenheiten zu mehr Bewegung: Fahren Sie nicht mit dem Aufzug, sondern steigen Sie Treppen. Parken Sie das Auto ums Eck und laufen Sie ein paar Meter zu Fuß. Es gibt sicherlich auch in Ihrem Alltag viele kleine Chancen zu mehr Bewegung – nutzen Sie sie!
Sie haben weitere Fragen? Dann vereinbaren Sie gerne hier einen Termin mit Venenspezialist und Phlebologe Dr. med. Carsten Borchard von der Venenpraxis Münster.
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Die Informationen können das Gespräch mit Ihrem Arzt nicht ersetzen. Bitte suchen Sie bei Beschwerden unbedingt einen Arzt auf!
