Im Winter die Venen fit halten – Tipps vom Venenspezialisten
Die meisten Menschen ignorieren ihre Krampfadern im Winter. Unter langen Hosen und Strumpfhosen lassen sich die unschönen Adern gut verstecken. Aus den Augen, aus dem Sinn. Doch Krampfadern sind nicht nur ein ästhetisches Problem, sie können auch die Gesundheit gefährden. Darauf weist jeder Venenspezialist hin.
Der Winter ist eine besondere Belastung für die Venen. Die Gründe: Bewegungsmangel, kalorienreiche Ernährung und Heizungswärme.
Mit diesen Tipps kommen Ihre Venen gut durch den Winter
Damit Ihre Venen in den Wintermonaten fit bleiben, zeigen Ihnen die Venenspezialisten der Venenpraxis Münster einfache Tricks und Tipps, wie Sie Ihre Venen stärken und Krampfadern vorbeugen können.
Venenspezialist Tipps
Raus in die Natur
Aktivieren Sie Ihre Beinmuskelpumpe bei einem Spaziergang durch die Winterlandschaft. Ihre Venen werden es Ihnen danken. Tiefe Temperaturen sind „venenfreundlich“. Schritt für Schritt pressen Sie die Venen zusammen und beschleunigen so den Rücktransport des Blutes aus den Beinen zum Herzen. Also: Tun Sie sich etwas Gutes und gehen Sie auch im Winter raus in die Natur.
Rein in bequeme Winterschuhe
Gönnen Sie Ihren Venen bequeme Schuhe. Enge Stiefel mit hohen Absätzen schränken die Beweglichkeit der Sprunggelenke ein und belasten die Venen. Ideal sind nicht zu enge Schuhe mit möglichst flachen Absätzen – das vermindert auch die Rutschgefahr.
Füße weg von der Heizung
Legen Sie Ihre Füße nicht auf die Heizung oder andere direkte Wärmequellen. Wer kennt es nicht, schnell die kalten Füße auf die Heizung oder eine Wärmflasche legen oder die Fuß- oder Sitzheizung im Auto aufdrehen. Doch starke Wärme erweitert die Venen. Dadurch wird der Rückfluss des Blutes aus den Beinen zum Herzen vermindert.
Ab ins Hallenbad!
Gehen Sie schwimmen. Wasser wirkt auf die Venen wie ein Kompressionsverband und fördert den Bluttransport. Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt und ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Mit jedem Schwimmbadbesuch tun Sie sich und Ihren Venen etwas Gutes.
Jede Chance zur Bewegung nutzen
Jeder Schritt zählt. Besonders im Winter. Nehmen Sie die Treppe und lassen Sie den Aufzug oder die Rolltreppe links liegen. Parken Sie das Auto um die Ecke und gehen Sie ein paar Meter zu Fuß. Es gibt viele kleine Gelegenheiten für mehr Bewegung im Alltag – nutzen Sie sie!
Ein Plätzchen weniger
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Gerade in der Weihnachtszeit fällt das jedem von uns schwer. Zu verlockend sind Christstollen, Plätzchen und Weihnachtsbraten. Doch jedes Kilo mehr auf der Waage belastet Beine und Venen.
Sie haben weitere Fragen zu Ihrer Venengesundheit? Dann vereinbaren Sie gerne hier einen Termin mit Venenspezialist und Phlebologe Dr. med. Carsten Borchard von der Venenpraxis Münster.
Übrigens ist die Winterzeit die beste Zeit, vorhandene Krampfadern behandeln zu lassen. Krampfadern lassen sich besonders gut in der kühleren Jahreszeit entfernen. Denn im Winter sind die Beinvenen meist weniger erweitert als im Sommer.
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Die Informationen können das Gespräch mit Ihrem Arzt nicht ersetzen. Bitte suchen Sie bei Beschwerden unbedingt einen Arzt auf!
