Beinschwellungen im Sommer? Was Venen an heißen Tagen guttut.
An warmen Sommertagen kommt es oft zu Schwellungen an den Beinen und Füssen. Besonders in Verbindung mit langem Stehen und Gehen kann Hitze zu geschwollenen Beinen oder Füßen führen. Beinschwellungen können zwar harmlos, aber auch die ersten Anzeichen einer Venenschwäche sein. Warum zu viel Wärme schlecht für die Venen ist und wie Ihre Beine im Sommer fit bleiben, lesen Sie in diesem Artikel.
Viele von uns kennen das: Bei steigenden Außentemperaturen werden die Waden dick und die Beine fühlen sich unangenehm schwer an. Bei Hitze erweitern sich die Blutgefäße, damit der Körper die Wärme besser abgeben kann. Die Blutzirkulation verlangsamt sich und die Venen verlieren an Elastizität und werden durchlässiger. Flüssigkeit kann leichter in das umliegende Gewebe ausfließen und wird nicht mehr richtig über die Venen abtransportiert. Durch die erhöhte Ansammlung von Flüssigkeit entstehen schnell geschwollene Beine.
Beinschwellungen sind Sommer also ganz normal? Nicht unbedingt: Hinter diesem Symptom können auch ernsthafte Venen-, Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen, gefährliche Beinvenenthrombosen oder andere Ursachen stecken. Eine häufige Ursache ist ein verminderter Blutrückfluss zum Herzen. Dies liegt häufig an einer Bein-Venenschwäche, welche man von einem Phlebologen (Facharzt für Venenerkrankungen) kontrollieren lassen sollte.
Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden? Eine erstmalige oder wiederkehrende Beinschwellung soll immer ärztlich abgeklärt werden. Sofort zum Arzt sollte man gehen, wenn die Schwellung innerhalb kurzer Zeit auftritt und von weiteren Beschwerden wie Schmerzen, Überwärmung, Fieber, Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen begleitet ist. Der Gang zum Arzt ist also immer empfehlenswert.
Gesundheitstipps
Beinschwellungen vorbeugen: So bleiben Ihre Beine auch im Sommer cool!
- Bewegung steht an erster Stelle, denn sie kurbelt den Blutfluss an. Spazierengehen, Radfahren und Schwimmen beugen unangenehme Schwellungen vor oder können bereits vorliegende Probleme lindern. Gerade an heißen Tagen ist Schwimmen eine wahre Erfrischung für den ganzen Körper. Zudem wirkt der Wasserdruck wie ein natürlicher Kompressionsstrumpf und lässt das Blut in den Beinen leichter zirkulieren.
- Je nach Temperatur sollten Sie zwei bis drei Liter Wasser am Tag trinken, dadurch wird das Blut dünnflüssiger und die Fließgeschwindigkeit beschleunigt sich. Auf süße oder alkoholische Getränke und sollten Sie jedoch besser verzichten.
- Schützen Sie sich möglichst vor Hitze und direkter Sonneneinstrahlung. Vermeiden Sie insbesondere die Mittagshitze und halten Sie sich lieber in kühlen Räumen auf, damit Ihre Venen nicht schlapp machen.
- Gerade auf längeren Reisen ist Beingymnastik sehr förderlich. Wiederholtes Anspannen der Wadenmuskeln und kreisende Bewegungen mit den Füssen verbessern den Rückfluss in den Venen und reduzieren so die Schwellung.
- Flache Schuhe, kalte Güsse, Wechselduschen sowie abendliches Hochlagern der Beine wirken – gerade auch im Sommer – den zusätzlichen Beinschwellungen entgegen. Bei vorhandenen Venenleiden sorgen Kompressionsstrümpfe für Erleichterung.
Sie haben weitere Fragen? Dann vereinbaren Sie gerne hier einen Termin mit Venenspezialist und Phlebologe Dr. med. Carsten Borchard von der Venenpraxis Münster.
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Die Informationen können das Gespräch mit Ihrem Arzt nicht ersetzen. Bitte suchen Sie bei Beschwerden unbedingt einen Arzt auf!
